中醫食療

在中醫門診中，我們不乏聽到醫生說：“陽氣不足”這四個字。簡單的四字，對於絕大多數人來講，猶如一頭霧水，也不明白其背後的深刻含義。 今天，就跟著我們的腳步，一起來解讀“陽氣不足”背後的深意。 陽氣不足 陽氣不足是中醫病症名。 《黃帝內經·素問》裡曾講到“陽者衛外而為固也”，即：人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。 中醫認為，陽氣指具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用，並充盈於周身之氣。陽氣是人體物質代謝和生理功能的動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，中醫素有“得陽者生，失陽者亡”的說法，即人體陽氣充足，身體則健康強壯，若陽氣不足，人就會生病，若人體陽氣完全耗盡，人就會死亡。 而我們體內的陽氣主要來源於以下兩方面： 1、先天之氣，即受之於父母的先天禀賦之氣； 2、後天，主要是從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。 陽氣是人的根本，貫穿於人的整個生命過程。雖說先天的因素我們無法決定，但是我們可以通過後天養先天的方式，來進行“補陽”。 在“補陽”上，我們可以通過兩方面來著手： 一、“補陽”先“護陽” 什麼意思呢？意思是在補陽的時候，不做損傷陽氣的是，才是最有效的補陽，不然一邊補一邊耗，是達不到很好的補陽效果的。 因此，在“護陽”層面，我們應從以下幾方面做起： 1、避免熬夜，盡量選擇在晚上11點前入睡； 2、避免進食生冷寒涼的食物； 3、做到天冷加衣，需注意腳踝、膝蓋、肚臍、後背等處的保暖； 4、注意營養均衡，不能挑食、偏食，切忌過度節食； 5、避免居住、生活環境的陰冷寒濕； 6、避免長期、大量服用激素、抗生素、清熱解毒等藥物； 7、運動適量（要么不動、要么過度運動等，都是不可取的）； 8、不宜在大汗淋漓後吹風，甚至洗涼水；…

肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。新冠肺炎依然存在，我們更要好好養肺了！趕緊往下看看最全養肺法！ 1 女人不養肺，老得特別快男人不養肺，患癌概率高老人不養肺，小心病纏身 肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應，就會”飢餓”，慢慢衰老、退化、出現皺紋。 男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。根據中醫五行的理論，通過養肺，還可以起到補腎的效果。 老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。 2 最方便的養肺方法——搓手腕雙手對搓太淵穴1分鐘 手腕上有肺經的總開關是太淵穴，太淵穴是補強肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強人的肺氣。 【取穴】拇指指根下面有一個窩。 【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。 養肺等於續命！搓搓這裡，整個冬天少咳嗽、生病另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能： 動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。 1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣 2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點 3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置 這三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。 好多朋友嫌那麼麻煩，自己操作不方便。簡單，直接拍打手臂內側肺經就好了，整體都疏通到，調整到了。 一套古老呼吸操深呼吸養肺強肺一呼一吸6.4秒 早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。 人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。 每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)。…

有一個成語，叫趁熱打鐵。 鐵匠拉動鼓風箱，燒得鐵條發紅，大錘一打，這些鐵塊就能隨你心，遂你意。 那些雜質會被紛紛打掉，變成強大的鋼鐵。 化骨刺如打鐵 人的骨刺增生，就像鐵放在低窪水濕之處，容易生鏽一樣，所以民間稱之為骨銹。 骨刺這個稱呼，只是一種比較形象的俗稱。骨頭怎麼會長刺呢？這個“刺”，其實就是增生而成的。 骨刺可以發生在很多部位，有在頸椎的，有在腰椎的，有在膝蓋的，還有在腳後跟的。 骨刺，古時又稱骨贅，說明這骨刺是人體多餘的又很堅硬的東西，既然是多餘不需要的，就要想辦法把它化掉。 軟化骨刺，就好像用錘打鐵一樣，你的血氣通暢、血氣充足，火力才足夠，不管對方鐵有多硬，那些鐵鏽自然紛紛落下 。 消一切骨刺 有一個方子叫化鐵丸，只有兩味藥，威靈仙和褚實子各15克，號稱可以化堅軟堅散結、治療一切難化的堅結腫物，極效。 化鐵丸，連鐵都能給化了，這當然是誇張的說法，這個方名是在表達一個意思，可以化堅軟堅散結，把身體裡一些多餘的非常堅硬的東西化掉。 這個方子非常強大，可惜知道的人不多，快要失傳了。 鐵腳威靈仙 民間有諺語，鐵腳威靈仙，骨見軟如棉。可見威靈仙這味藥不簡單，是治療骨質增生、骨刺骨痛的常用之藥。 威靈仙治療骨鯁卡喉是效如桴鼓，吃魚時，不小心被魚刺卡在喉嚨裡，在家吞了飯糰喝了醋，都沒有效果，從藥櫃裡抓出一把威靈仙，倒出半瓶醋，再加半碗水，放在爐子上煮十來分鐘，待涼後，喝下去，不一會兒就好了。 “魚刺卡喉一碗醋，靈仙一把力能疏”，可見這威靈仙確有軟骨之功。 而骨刺就如同骨鯁在喉，止痛只是治標，把骨刺消融磨掉才是王道。 威靈仙，從這個藥名就可以感覺到，對症應用那是勢如破竹，立竿見影，又威又靈，神仙一樣的藥。威靈仙還是治療風濕痺痛的要藥。 傳說，從前，有一座深山古剎叫威靈寺，寺裡的住持大面積種這種專治風濕和化骨渣子的草藥。凡是到威靈寺求醫的，這位高僧都分文不取。 由於這種草藥出自威靈寺，治病又像仙草一樣靈驗，所​​以大家都叫它“威靈仙”。…

癌症其實是一種非常古老的疾病。公元前300多年，西方醫學史上就有”癌症”的文字記載。多少世紀以來，癌症像幽靈一般死死地糾纏著人類，每年要吞噬數百萬人的生命，致使人們”談癌色變”。 據世界衛生組織最近公佈的統計資料，目前全世界癌症病人約達1400萬，每年新發病人數約700萬，每年約有500萬人死於癌症，約每6秒鐘就有1人死於癌症。 學會這道抗癌第一湯，幫助遠離癌症，身體健康！不知道你就虧大了！ 抗癌第一湯 黃芪當歸補血湯 【食材】 ✦黃芪30克，花生15克，當歸10克，大棗5枚。 【做法】 ✦將黃芪、當歸、花生、紅棗洗淨，在水中浸泡10分鐘。 ✦中火煮開後轉小火煮10分鐘左右，加入適量紅糖，繼續煮5分鐘左右即可，棄渣喝湯。每週2-3次。 【功效】 ✦黃芪當歸補血湯具有益氣、攝血、補脾的功效。 抗癌第一湯就是黃芪當歸補血湯，而這道湯的四種原料是我們生活中經常吃的，但很多人不知道，這四種原料具體有什麼用！ 黃 芪 提高免疫功能、抗衰老 黃芪是一種常見的中藥材，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的人。 現代醫學研究表明，黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多醣等物質，對於我們的身體有著很好的調養作用，提高免疫功能，延緩細胞衰老的進程。 黃芪不僅具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效，還有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。 花 生 保護血管、補營養…

艾灸是中醫上很常用的一種治療方法，就是將艾條點燃，利用藥物產生的火來熏灼體表的一些穴位或者是特定的部位。通過刺激一些穴位，可以調節人體的分泌，使人體的氣血陰陽達到平衡，可以起到防病以及治病的目的。艾灸對人體有很多的好處，但是如果使用不恰當，沒有遵從醫生囑咐的使用方法，那麼也會引起一些不良反應，操作不恰當很容易引起一些事故。 那麼艾灸有哪些禁忌以及注意事項呢？ 1、注意時間 很多人睡眠不好的時候都會選擇艾灸的治療方法，艾灸可以調動人體內的陽氣，但是如果操作不對的時候，反而會引起失眠的現象。因此睡眠不好的人在選擇艾灸的治療方 2、不要燙傷 艾條在燃燒的時候，尤其是在燃燒充分的時候，艾條表面溫度很高。因此在做艾灸的時候，要注意與皮膚保持一定的距離，不要離皮膚太近，不然會導致患者燙傷。最佳的距離是患者感覺到皮膚有溫熱的感覺就可以，不要感覺到灼熱，不然燙傷以後還容易留下疤痕。還要注意的是，在做艾灸的時候要遠離一些易燃物，防止點燃一些物品。 3、刺激大 艾灸點燃以後會有很大的味道，這種味道刺激性比較大，有的時候會引起患者眼睛不適、流眼淚的症狀。有些味道大是因為艾條的質量不太好。質量差的艾條在燃燒的時候產生的煙霧會對身體產生一定的傷害。因此在做艾灸的時候，一定要選擇高質量的艾條，防止質量問題引起不適。 4、禁灸部位 並不是任何部位都可以做艾灸，很多部位皮膚是比較薄弱的，是不可以艾灸的。常見的禁灸部位有面部、妊娠婦女腰骶部、下腹部、乳頭、陰部、睾丸等這些皮薄的部位是不可以直接灸的。還有大血管、心臟、部位不可以直接灸，會產生一些危險。 5、特殊情況 一些特殊情況也是禁止做艾灸的，當過於疲勞、飢餓、發熱、昏迷、身體極度虛弱的時候，是禁止做艾灸的。這些情況下做艾灸的時候很容易發生危險。 以上就是艾灸需要注意的事項，艾灸雖然有各種好處，但是還是有很多需要謹慎的地方，也有一些弊端，因此在選擇艾灸的治療方法時，要謹慎選擇。 本文由家庭醫生在線原創，照片或文章如有侵犯版權問題請告知，sharetiful必定刪除，謝謝！