在中醫門診中,我們不乏聽到醫生說:“陽氣不足”這四個字。簡單的四字,對於絕大多數人來講,猶如一頭霧水,也不明白其背後的深刻含義。 今天,就跟著我們的腳步,一起來解讀“陽氣不足”背後的深意。 陽氣不足 陽氣不足是中醫病症名。 《黃帝內經·素問》裡曾講到“陽者衛外而為固也”,即:人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。 中醫認為,陽氣指具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用,並充盈於周身之氣。陽氣是人體物質代謝和生理功能的動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,中醫素有“得陽者生,失陽者亡”的說法,即人體陽氣充足,身體則健康強壯,若陽氣不足,人就會生病,若人體陽氣完全耗盡,人就會死亡。 而我們體內的陽氣主要來源於以下兩方面: 1、先天之氣,即受之於父母的先天禀賦之氣; 2、後天,主要是從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。 陽氣是人的根本,貫穿於人的整個生命過程。雖說先天的因素我們無法決定,但是我們可以通過後天養先天的方式,來進行“補陽”。 在“補陽”上,我們可以通過兩方面來著手: 一、“補陽”先“護陽” 什麼意思呢?意思是在補陽的時候,不做損傷陽氣的是,才是最有效的補陽,不然一邊補一邊耗,是達不到很好的補陽效果的。 因此,在“護陽”層面,我們應從以下幾方面做起: 1、避免熬夜,盡量選擇在晚上11點前入睡; 2、避免進食生冷寒涼的食物; 3、做到天冷加衣,需注意腳踝、膝蓋、肚臍、後背等處的保暖; 4、注意營養均衡,不能挑食、偏食,切忌過度節食; 5、避免居住、生活環境的陰冷寒濕; 6、避免長期、大量服用激素、抗生素、清熱解毒等藥物; 7、運動適量(要么不動、要么過度運動等,都是不可取的); 8、不宜在大汗淋漓後吹風,甚至洗涼水;…
中醫食療
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肺是我們人體的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用。新冠肺炎依然存在,我們更要好好養肺了!趕緊往下看看最全養肺法! 1 女人不養肺,老得特別快男人不養肺,患癌概率高老人不養肺,小心病纏身 肺不僅是呼吸器官,還能修復受損骨髓,具有造血功能。因為肺的功能受到影響,皮膚得不到充分的營養供應,就會”飢餓”,慢慢衰老、退化、出現皺紋。 男人往往有吸煙的習慣,這樣很傷肺,每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。根據中醫五行的理論,通過養肺,還可以起到補腎的效果。 老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變,導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。 2 最方便的養肺方法——搓手腕雙手對搓太淵穴1分鐘 手腕上有肺經的總開關是太淵穴,太淵穴是補強肺氣的第一穴,搓太淵穴可以增強人的肺氣。 【取穴】拇指指根下面有一個窩。 【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起,相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右,太淵就開始發熱,渾身就開始有點微微地發熱。 養肺等於續命!搓搓這裡,整個冬天少咳嗽、生病另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能: 動作要領:十指交叉,用大拇指向前推。一個穴位推15到20次,微微感到酸脹即可。 1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣 2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點 3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置 這三個穴位都屬於手太陰肺經,咳嗽、氣短、咽喉痛時,都可以按摩它們。 好多朋友嫌那麼麻煩,自己操作不方便。簡單,直接拍打手臂內側肺經就好了,整體都疏通到,調整到了。 一套古老呼吸操深呼吸養肺強肺一呼一吸6.4秒 早晨起來後常常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。 人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期,經過換算相當於一呼一吸6.4秒,是古人呼吸養生的最好節奏。 每天睡前平躺在床上,在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)。…
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有一個成語,叫趁熱打鐵。 鐵匠拉動鼓風箱,燒得鐵條發紅,大錘一打,這些鐵塊就能隨你心,遂你意。 那些雜質會被紛紛打掉,變成強大的鋼鐵。 化骨刺如打鐵 人的骨刺增生,就像鐵放在低窪水濕之處,容易生鏽一樣,所以民間稱之為骨銹。 骨刺這個稱呼,只是一種比較形象的俗稱。骨頭怎麼會長刺呢?這個“刺”,其實就是增生而成的。 骨刺可以發生在很多部位,有在頸椎的,有在腰椎的,有在膝蓋的,還有在腳後跟的。 骨刺,古時又稱骨贅,說明這骨刺是人體多餘的又很堅硬的東西,既然是多餘不需要的,就要想辦法把它化掉。 軟化骨刺,就好像用錘打鐵一樣,你的血氣通暢、血氣充足,火力才足夠,不管對方鐵有多硬,那些鐵鏽自然紛紛落下 。 消一切骨刺 有一個方子叫化鐵丸,只有兩味藥,威靈仙和褚實子各15克,號稱可以化堅軟堅散結、治療一切難化的堅結腫物,極效。 化鐵丸,連鐵都能給化了,這當然是誇張的說法,這個方名是在表達一個意思,可以化堅軟堅散結,把身體裡一些多餘的非常堅硬的東西化掉。 這個方子非常強大,可惜知道的人不多,快要失傳了。 鐵腳威靈仙 民間有諺語,鐵腳威靈仙,骨見軟如棉。可見威靈仙這味藥不簡單,是治療骨質增生、骨刺骨痛的常用之藥。 威靈仙治療骨鯁卡喉是效如桴鼓,吃魚時,不小心被魚刺卡在喉嚨裡,在家吞了飯糰喝了醋,都沒有效果,從藥櫃裡抓出一把威靈仙,倒出半瓶醋,再加半碗水,放在爐子上煮十來分鐘,待涼後,喝下去,不一會兒就好了。 “魚刺卡喉一碗醋,靈仙一把力能疏”,可見這威靈仙確有軟骨之功。 而骨刺就如同骨鯁在喉,止痛只是治標,把骨刺消融磨掉才是王道。 威靈仙,從這個藥名就可以感覺到,對症應用那是勢如破竹,立竿見影,又威又靈,神仙一樣的藥。威靈仙還是治療風濕痺痛的要藥。 傳說,從前,有一座深山古剎叫威靈寺,寺裡的住持大面積種這種專治風濕和化骨渣子的草藥。凡是到威靈寺求醫的,這位高僧都分文不取。 由於這種草藥出自威靈寺,治病又像仙草一樣靈驗,所以大家都叫它“威靈仙”。…
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癌症其實是一種非常古老的疾病。公元前300多年,西方醫學史上就有”癌症”的文字記載。多少世紀以來,癌症像幽靈一般死死地糾纏著人類,每年要吞噬數百萬人的生命,致使人們”談癌色變”。 據世界衛生組織最近公佈的統計資料,目前全世界癌症病人約達1400萬,每年新發病人數約700萬,每年約有500萬人死於癌症,約每6秒鐘就有1人死於癌症。 學會這道抗癌第一湯,幫助遠離癌症,身體健康!不知道你就虧大了! 抗癌第一湯 黃芪當歸補血湯 【食材】 ✦黃芪30克,花生15克,當歸10克,大棗5枚。 【做法】 ✦將黃芪、當歸、花生、紅棗洗淨,在水中浸泡10分鐘。 ✦中火煮開後轉小火煮10分鐘左右,加入適量紅糖,繼續煮5分鐘左右即可,棄渣喝湯。每週2-3次。 【功效】 ✦黃芪當歸補血湯具有益氣、攝血、補脾的功效。 抗癌第一湯就是黃芪當歸補血湯,而這道湯的四種原料是我們生活中經常吃的,但很多人不知道,這四種原料具體有什麼用! 黃 芪 提高免疫功能、抗衰老 黃芪是一種常見的中藥材,常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的人。 現代醫學研究表明,黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多醣等物質,對於我們的身體有著很好的調養作用,提高免疫功能,延緩細胞衰老的進程。 黃芪不僅具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效,還有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。 花 生 保護血管、補營養…
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艾灸是中醫上很常用的一種治療方法,就是將艾條點燃,利用藥物產生的火來熏灼體表的一些穴位或者是特定的部位。通過刺激一些穴位,可以調節人體的分泌,使人體的氣血陰陽達到平衡,可以起到防病以及治病的目的。艾灸對人體有很多的好處,但是如果使用不恰當,沒有遵從醫生囑咐的使用方法,那麼也會引起一些不良反應,操作不恰當很容易引起一些事故。 那麼艾灸有哪些禁忌以及注意事項呢? 1、注意時間 很多人睡眠不好的時候都會選擇艾灸的治療方法,艾灸可以調動人體內的陽氣,但是如果操作不對的時候,反而會引起失眠的現象。因此睡眠不好的人在選擇艾灸的治療方 2、不要燙傷 艾條在燃燒的時候,尤其是在燃燒充分的時候,艾條表面溫度很高。因此在做艾灸的時候,要注意與皮膚保持一定的距離,不要離皮膚太近,不然會導致患者燙傷。最佳的距離是患者感覺到皮膚有溫熱的感覺就可以,不要感覺到灼熱,不然燙傷以後還容易留下疤痕。還要注意的是,在做艾灸的時候要遠離一些易燃物,防止點燃一些物品。 3、刺激大 艾灸點燃以後會有很大的味道,這種味道刺激性比較大,有的時候會引起患者眼睛不適、流眼淚的症狀。有些味道大是因為艾條的質量不太好。質量差的艾條在燃燒的時候產生的煙霧會對身體產生一定的傷害。因此在做艾灸的時候,一定要選擇高質量的艾條,防止質量問題引起不適。 4、禁灸部位 並不是任何部位都可以做艾灸,很多部位皮膚是比較薄弱的,是不可以艾灸的。常見的禁灸部位有面部、妊娠婦女腰骶部、下腹部、乳頭、陰部、睾丸等這些皮薄的部位是不可以直接灸的。還有大血管、心臟、部位不可以直接灸,會產生一些危險。 5、特殊情況 一些特殊情況也是禁止做艾灸的,當過於疲勞、飢餓、發熱、昏迷、身體極度虛弱的時候,是禁止做艾灸的。這些情況下做艾灸的時候很容易發生危險。 以上就是艾灸需要注意的事項,艾灸雖然有各種好處,但是還是有很多需要謹慎的地方,也有一些弊端,因此在選擇艾灸的治療方法時,要謹慎選擇。 本文由家庭醫生在線原創,照片或文章如有侵犯版權問題請告知,sharetiful必定刪除,謝謝!